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期末考试得高分,要克服的六大消极心理

发布者:思学佳教育 时间:2017-12-19 10:54:25

考前看不进书

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,深圳补课机构考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担优。如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱,就要理清思路,抓住最关键、最重要的部分突击复习。


考前睡不着觉

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题,这主要是由于考前心理紧张造成的。

对付失眠的最好办法就是不怕失眠,别有任何心理包袱,考前不要胡思乱想,对自己有信心就好。此外,要注意考前饮食,避免食用过多的提神食品,有些饮料会让人兴奋,影响睡眠。

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考场上很烦躁

有些考生总在考试后抱怨,说考场里面声音太多,太嘈杂了,没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音,以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。事实上,考场上一点声音都没有是不可能的,你越是觉得烦,噪音反而越会往你耳朵里钻,在这种时候,尽量把注意力集中到试卷上,做到"充耳不闻"。不要刻意去感觉这些外界的杂音,就可以把它们从脑袋中清除出去。


遇难题就紧张

在考试时,有时候明明很熟悉的知识点却想不起来,这时考生急于解决问题,紧张地在记忆中胡乱搜索,企图能凑巧“碰上”想要找的东西,但是这种无秩序搜索的效率往往很低,并且时间越长,心里越觉得慌乱。正确的方法应该是通过回想老师讲授这一知识点时的情况,寻找线索,尽量在短时间内想起来。

等做上几道简单的题目后,心倩就会平静下采,重新我到自信,解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根“硬骨头”,即使实在解决不了,也没有必要焦虑,可以安慰自己“这道题对我难,对别人也一样难”。


觉得时间不够

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多,却仍有很多题没做完,此时考生会觉得心急如焚,常常是做着这道题,脑子里却想着下一道题,结果哪道题也没做好。

在做题前对时间就要有个大概的规划,先做哪道、后做哪道要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答,遇到不会的题不要死缠烂打,实在不会就要马上放弃,不要再去想它。在保证正确率的前提下,能做多少算多少。


考试时老走神

有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况,与试题无关的念头频繁地出现在脑海里,让人无法控制。出现该情况时,不要故意忽略,一味地埋头答题,而是应该停下笔来,整理一下自己的思路,然后再集中注意力继续答题。

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